Ingin Turun Berat Badan ? Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin E

Ingin Turun Berat Badan ? Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin E …

Ingin Turun Berat Badan ? Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin E ...

Vitamin E menurunkan berat badan – Vitamin E memainkan berbagai peranan penting dalam tubuh, dikenal karena fungsi utamanya untuk wanita yaitu menjaga kesuburan wanita, mencegah keguguran, kemandulan, peradangan pada vagina, dan kelainan menstruasi.

Namun tahukah Anda ? Tidak hanya fungsi diatas, vitamin E juga ternyata memiliki manfaat bagi Anda yang saat ini ingin menurunkan berat badan. Waaah, benarkah ?

Vitamin E adalah nutrisi penting, memberikan dukungan untuk sejumlah proses dan fungsi bagi tubuh. Vitamin ini juga merupakan antioksidan, yang melindungi sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah senyawa yang terbentuk saat tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi energi.

Laman livestrong.com bahkan menyebutkan bahwa vitamin E bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Vitamin E bekerja dengan vitamin K untuk menghasilkan sel darah merah dan juga diperlukan untuk produksi otot dan kesehatan. Karena perannya dalam pembentukan sel darah merah serta fungsi otot, vitamin E berpotensi meningkatkan kinerja kebugaran fisik secara keseluruhan.

Sebagai konsekuensinya, vitamin E bisa menjadi suplemen yang bermanfaat sebagai bagian dari rejimen penurunan berat badan. Vitamin E membantu meningkatkan metabolisme Anda sehingga membuat Anda membakar lemak lebih cepat dengan memperbaiki fungsi tiroid Anda.

Selain mungkin meningkatkan kebugaran fisik, vitamin E dapat membantu mengobati anemia dan epilepsi pada anak-anak. Ini juga dapat membantu mengobati arthritis dan penyakit Alzheimer.

Saat dikonsumsi dengan vitamin C, vitamin E juga membantu mengatasi sengatan sinar matahari, meningkatkan kesehatan mata, mengurangi kemungkinan komplikasi diabetes dan bahkan dapat membantu mengurangi kram yang terkait dengan menstruasi.

Pusat Kesehatan Universitas Maryland juga menyatakan bahwa vitamin E dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kemungkinan beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat.

Berikut adalah beberapa makanan kaya vitamin E :

  • Biji bunga matahari ( 82% )
  • Bayam (25% dalam satu cangkir)
  • Cabe rawit (16,5% dalam dua sendok teh)
  • Almond (25% dalam seperempat cangkir)
  • Alpukat (21% dalam satu cangkir)
  • Kacang tanah (20% dalam seperempat cangkir)
  • Udang (17% dalam satu porsi 4 ons)
  • Brokoli (15% dalam satu cangkir)

Gejala kekurangan vitamin E meliputi otot lemah, kehilangan otot dan penglihatan kabur atau masalah mata. Dalam kasus yang berkepanjangan, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan komplikasi ginjal dan hati.

Sumber : http://www.livestrong.com/article/358835-weight-loss-and-vitamin-e/

Baca juga artikel lainnya :

14 Manfaat Vitamin B Kompleks Untuk Kesehatan

Posted by Cara Langsing Sehat Alami

Ingin Turun Berat Badan ? Konsumsi Makanan Mengandung Vitamin E

Please follow and like us:
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *